#Yoga4Teens

#Yoga4Teens è un momento specificatamente pensato per gli adolescenti/giovani dai 13 ai 19 anni. Lo yoga, con la sua millenaria tradizione e saggezza è di grandissimo supporto per affrontare i grandi cambiamenti tipici di questa delicata fase della vita.

Le varie pratiche di cui consta lo yoga permettono infatti di prendersi cura dei ragazzi in modo completo, lavorando sia sul piano fisico sia su quello psichico-emozionale, puntando a sviluppare una maggior consapevolezza del proprio potenziale ancora latente e la padronanza della propria mente. A ciascun ragazzo verranno forniti gli strumenti utili per gestire lo stress e l’ansia, per migliorare la capacità di attenzione e di concentrazione, per gestire i conflitti e le emozioni.

Ogni incontro si articolerà in diversi momenti:

  • presa di coscienza della propria corporeità e del proprio stato emozionale e mentale;
  • esecuzione di posizioni yogiche (asana);
  • esercizi di  respirazione;
  • canto di mantra;
  • meditazione guidata e/o silenziosa;
  • condivisione di esperienze.

Quando?

Mercoledì h. 18.00 – 19.30