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Corso serale di Meditazione a Gaggiano (MI) martedì h. 21.00 – 22.30

Corso continuativo di Meditazione al martedì sera h. 21.00 – 22.30

Il corso è strutturato in 13 lezioni teorico-pratiche della durata di 90 minuti:

1^ lezione: Cos’è la meditazione e a cosa serve e benefici: respirazione yogica completa e consapevolezzza del respiri

2^ lezione: L’importanza della meditazione e benefici: Respirazione yogica completa e ujai pranayama

3^ lezione: La meditazione nelle principali tradizioni 

4^ lezione: Meditazione e osservazione corporea: la meditazione Vipassana 

5^ lezione:Meditazione Zazen  

6^ lezione: Mandala e Yantra: Preparare lo Yantra e meditare con lo Yantra

7^ lezione: Meditazione Tantrica: Mantra Dyana e Japa

8^ lezione: Anatomia sottile e Bija Mantra, silenzio e riverberi interiori

9^ lezione: Yama-Nyama, Comandamenti e precetti vari

10^ lezione: Meditazione Taoista

11^ lezione: Orari propizi, alimentazione, pulizia fisica e degli ambienti

12^ lezione: Gli stadi della meditazione: pratyahara, dharana, dhyana, samadhi

13^ lezione: Kirtan il canto dei mantra

Docenti: Gianluigi Costa Presidente Associazione Italiana Reiki ed insegnante di Meditazione – Nadia Ferrara Presidente Associazione Shanti Path insegnate di Yoga e Meditazione.

N.B. Il corso verrà ripetuto “a nastro” durante tutto l’anno. E’ quindi possibile iscriversi a qualsiasi punto del corso.

Contributo corso: 130,00 € (puoi ripetere il corso quante volte  vuoi)

Acconto: 50 € (da versare in segreteria oppure mediante il pagamento on line)