L’Hatha Yoga secondo l’insegnamento dei testi antichi indiani è composto da Dauthi (purificazioni), Asana ( posizioni), Pranayama (controllo del Prana e lavoro del respiro) e Mudra (gesti o sigilli).
Ha-Tha Yoga è composto di due sillabe: Ha = Sole, ma anche parte maschile, esteriore, destra, diurna ecc, e Tha = Luna, parte femminile, interiore, sinistra, notturna.
Questo stile di Yoga ha la finalità di riunire tutta la serie di opposti polari per realizzare l’unione, aldilà dell’ordinario.