Corso continuativo di Meditazione al martedì sera h. 21.00 – 22.30
Il corso è strutturato in 13 lezioni teorico-pratiche della durata di 90 minuti:
1^ lezione: Cos’è la meditazione e a cosa serve e benefici: respirazione yogica completa e consapevolezzza del respiri
2^ lezione: L’importanza della meditazione e benefici: Respirazione yogica completa e ujai pranayama
3^ lezione: La meditazione nelle principali tradizioni
4^ lezione: Meditazione e osservazione corporea: la meditazione Vipassana
5^ lezione:Meditazione Zazen
6^ lezione: Mandala e Yantra: Preparare lo Yantra e meditare con lo Yantra
7^ lezione: Meditazione Tantrica: Mantra Dyana e Japa
8^ lezione: Anatomia sottile e Bija Mantra, silenzio e riverberi interiori
9^ lezione: Yama-Nyama, Comandamenti e precetti vari
10^ lezione: Meditazione Taoista
11^ lezione: Orari propizi, alimentazione, pulizia fisica e degli ambienti
12^ lezione: Gli stadi della meditazione: pratyahara, dharana, dhyana, samadhi
13^ lezione: Kirtan il canto dei mantra
Docenti: Gianluigi Costa Presidente Associazione Italiana Reiki ed insegnante di Meditazione – Nadia Ferrara Presidente Associazione Shanti Path insegnate di Yoga e Meditazione.
N.B. Il corso verrà ripetuto “a nastro” durante tutto l’anno. E’ quindi possibile iscriversi a qualsiasi punto del corso.
Contributo corso: 130,00 € (puoi ripetere il corso quante volte vuoi)
Acconto: 50 € (da versare in segreteria oppure mediante il pagamento on line)