Pilates

Venerdì dalle 18.30 alle 19.30

Molto di moda in questi anni, il Pilates è molto più che una semplice ginnastica!

Ideata da Joseph Hubertus Pilates, il Pilates è una tecnica che rende consapevoli le persone del proprio corpo e della propria mente. Durante gli esercizi il praticante è completamente concentrato su ciò che sta facendo. Al controllo, alla precisione, al baricentro e alla fluidità dei movimenti viene abbinata la respirazione, per un benessere totale e un maggior beneficio.

La lezione si svolge sia con esercizi in piedi che sdraiati.
Si parte con una fase di riscaldamento, una fase centrale di rassodamento e di esercizi posturali ed una finale di allungamento.
Verranno coinvolte tutte le catene muscolari ed usati piccoli attrezzi come cerchietti, palline ed elastici, che aiutano nell’esecuzione degli esercizi.
Molta attenzione viene data alla postura che, con il Pilates, migliora moltissimo. Il Pilates è infatti particolarmente consigliato a chi lavora molto al computer ed è soggetto a mal di schiena.

Il Pilates non è solo stretching, ma è un lavoro completo per tutto il corpo.